「不可思議な夜に」、

心がどうしようもなく飛び回ってしまう時。

そうでなくてもだいたい心っていうのは気がつけば、過去や未来、はたまた架空の世界に飛び立ってしまう。心は自由であるべきだけど、それが苦しかったりする時もあって。

そんな時はちょっと、身体の感覚に、五感に心の焦点を合わせてみると、いくらか落ち着くかもしれない。そういう、マインドフルネスという、あのお釈迦様の教えに基づいた・・・思想?技法?教え?があるんだ。